Bí quyết giảm cân của những ngôi sao hàng đầu thế giới

.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng ghen tị với vẻ đẹp và vóc dáng của những minh tinh trên thế giới, nhưng chúng ta không hề biết rằng để có được vẻ đẹp và vóc dáng như vậy họ đã phải nỗ lực ra sao.

Mẹo giảm béo dễ nhất nhưng không phải ai cũng biết

4 động tác yoga giúp giảm béo bụng

Giảm béo nhanh với chanh

10 cách giảm béo nhanh chóng tại nhà

Những thực phẩm giúp làm đẹp và giảm béo miễn chê

An toàn giảm béo theo Đông y

Giảm béo bằng hít thở đúng cách

Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò

Học bí quyết ""chỉ cần nằm cũng giảm béo"" của người Nhật để đón Tết vui

Biết cách hít thở, giảm béo nhanh chóng

Dưới đây là những bí quyết giảm cân của những nữ ngôi sao hàng đầu thế giới:

Britney Spears

Bi quyet giam can cua nhung ngoi sao hang dau the gioi

Britney Spears - cô “công chúa nhạc Pop” tài năng xinh đẹp sở hữu những đường cong thật quyến rũ, tuy nhiên đã có một thời gian cô tăng cân chóng mặt nhất là thời gian sau sinh. Nhưng thân hình ngấn mỡ này đã gây cho Britney không ít khó khăn, và nhận nhiều lời chê bai. Vì vậy, cô đã quyết tâm giảm cân để có thể mặc được những trang phục nóng bỏng mình yêu thích trước đây và thành công.

Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, cô thường dành một tiếng để chạy bộ. Bên cạnh đó, cô luôn dành 45 phút buổi tối để tập nâng tạ. Để có vòng eo săn chắc, Brit gập bụng trung bình 500 lần một ngày. Có những ngày cô tập tới 1.000 lần. Ngoài bài tập gập bụng truyền thống, cô còn tập bài trượt với đĩa tròn để tăng cường khả năng giữ thăng bằng, đồng thời giúp cơ bụng săn lại nhanh hơn.

Ngoài việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng hợp lý là một chìa khóa quan trong trong quá trình giảm cân của Britney. Với nhiều rau xanh, thịt gà chứa nhiều vitamin, khoáng chất, ít calo giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, thải độc tố ra ngoài cơ thể, thêm thành phần vitamin C, axit có lợi trong dấm giúp tác dụng lên các mô mỡ tan mỡ bụng nhanh chóng thì món yêu thích của Britney- Salad thịt gà chấm balsamic la món ăn giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Không những vậy Britney còn ăn 5 bữa phụ một ngày giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn, và lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Nếu chúng ta chia bữa ăn thành 3 bữa, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác đói, và ăn nhiều hơn.

Kylie Jenner

Bi quyet giam can cua nhung ngoi sao hang dau the gioi

Chưa đầy 2 tháng sau sinh con, Kylie Jenner đã khiến các fan ngỡ ngàng khi xuất hiện với vóc dáng cực chuẩn, vòng 2 thon thả, vùng bụng phẳng lỳ. Tất cả mọi người đều bày tỏ sự ngạc nhiên trước thành tích giảm cân nhanh chóng của bà mẹ trẻ- 15kg trong vòng 2 tháng.

Kylie Jenner- một nhân vật truyền hình thực tế Mỹ, một xu hướng của giới trẻ và cũng là một người mẫu tâm sự, không phải lúc nào cô cũng tập luyện những bài tập y chang nhau mà thường xuyên thay đổi để lấy hứng tập luyện. Trong đó, chạy vòng quanh Hollywood Hills là phương pháp tập luyện được coi là hàng ngày đối với người phụ nữ xinh đẹp này.

Ngoài ra, Kylie sử dụng các bài tập sức mạnh, bài tập nặng để định hình vóc dáng cơ thể mình. Đây là bí quyết giữ gìn vóc dáng hàng đầu của người đẹp nhà Kardashian. Theo Kylie, đây là những bài tập giúp giảm cân tốt nhất cho cô. Cô cũng rất ham mê với các môn thể thao như trượt tuyết, trượt băng để giữ dáng.

Bi quyet giam can cua nhung ngoi sao hang dau the gioi

Làm thế nào để luôn có vóc dáng nuột nà trong những bộ đồ tắm gợi cảm? Kylie Jenner chia sẻ, cô đã học được bí mật ăn kiêng từ người chị gái Kendall. Cô uống trà xanh để giảm cân. Nhìn thấy sự thành công mà chị gái mình đã đạt được, Kylie Jenner quyết định theo đuổi chế độ ăn kiêng, giảm cân, biến nó thành bí quyết giữ gìn vóc dáng tuyệt vời cho chính mình. Và cô cũng cho biết mình đã cắt giảm lượng carb một cách tối đa, thiết lập chế độ ăn uống không chất béo và không tinh bột. Người đẹp lựa chọn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ với hương vị hấp dẫn. Cô nàng rất thích ăn nho, uống trà xanh và ăn chế độ gạo lứt.

Từ Hy Viên

Là một người vợ, người mẹ nhưng cũng là một diễn viên, MC nổi tiếng, Từ Hy Viên đã phải đối mặt với sức ép dư luận rất lớn vì tăng cân không kiểm soát và xuất hiện có phần luộm thuộm sau khi sinh. Từ một mỹ nhân có vóc dáng thon thả với chiều cao 163cm và cân nặng 45kg, sau 2 lần sinh, cân nặng của nữ chính “Vườn sao băng” đã suýt soát đạt đến con số 80kg.

Bi quyet giam can cua nhung ngoi sao hang dau the gioi

Nhưng mới đây, theo chia sẻ của chồng Từ Hy Viên, Uông Tiểu Phi, thì cô đã giảm được 10kg trong 1 tháng nhờ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Trước khi giảm cân, Đại S đã phải gặp bác sĩ để khám sức khỏe chi tiết và tham khảo sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng để lên thực đơn cho các bữa ăn.

Theo nữ diễn viên 41 tuổi cô chỉ ăn sáng và ăn trưa. Tất cả các loại đồ ăn cô nạp vào cơ thể đều được nấu rất cẩn thận.

Bi quyet giam can cua nhung ngoi sao hang dau the gioi

Chỉ ăn kiêng là chưa đủ, 1 cơ thể đẹp và khỏe mạnh còn cần đến sự chăm chỉ vận động. Mỗi tuần Từ Hy Viên sẽ có 2 buổi tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Buổi tập diễn ra trong vòng 1 tiếng với bộ môn yoga và pilates cùng 1 tiếng tập rumba rồi lại lặp lại.

Ngoài ra, chế độ giảm cân của Từ Hy Viên phải theo yêu cầu của bác sĩ để cô vẫn đảm bảo chăm sóc, nuôi con tốt nhất. Các fan dành nhiều lời khen ngợi cho nỗ lực của bà mẹ hai con này.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa giảm cân của sao giảm cân giảm béo của sao giảm béo dinh dưỡng tập luyện Britney Spears Kylie Jenner Từ Hy Viên Đại S sức khỏe gia đình SKGĐ
TIN LIÊN QUAN
  • Giảm cân cực hiệu quả chỉ bằng cách ấn vào 13 huyệt này mỗi ngày 20/04/2018 16:57:17

  • 10 cách giúp chân thon gọn hiệu quả 18/04/2018 12:13:35

  • Uống nước detox trước khi đi ngủ giảm mỡ bụng hiệu quả 18/04/2018 12:11:25

  • Các mẹo cần thiết cho Gymmer mới bắt đầu 17/04/2018 17:09:10

  • 10 thực đơn bữa sáng tốt nhất cho chế độ giảm cân 16/04/2018 16:33:34

TIN KHÁC
  • Tự làm SỮA CHUA NẾP CẨM tại nhà ngon mê ly (20/04/2018 20:15:00)

  • Chữa cận thị bằng thuốc nhỏ mắt – Sự thật hay tin đồn? (20/04/2018 18:12:46)

  • Wifi và sóng điện thoại nguy hại như thế nào đối với bà bầu? (20/04/2018 18:07:37)

  • Khi thèm ăn, hãy bấm ngay những huyệt này để ""đánh bay"" cơn đói (20/04/2018 17:41:22)

  • Bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích về sức khỏe và tinh thần khi bạn có TÌNH YÊU (20/04/2018 17:09:53)

  • 3 bài tập đơn giản tốt cho người bệnh trĩ (20/04/2018 16:58:00)

  • Giảm cân cực hiệu quả chỉ bằng cách ấn vào 13 huyệt này mỗi ngày (20/04/2018 16:57:17)

  • Đánh bật mọi bệnh tật nhờ bấm 5 huyệt trị bệnh tốt nhất trên cơ thể (20/04/2018 16:56:07)

  • 7 công dụng chữa bệnh hiệu quả từ CHUỐI XANH (20/04/2018 16:48:52)

  • 10 mẹo vặt giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng (20/04/2018 16:21:07)

  • 6 kiểu tóc làm mưa làm gió trong mùa hè này (20/04/2018 13:51:14)

  • 10 thói quen hàng ngày tăng nguy cơ UNG THƯ GAN (20/04/2018 13:43:04)

  • ""Tự dọa bản thân"" sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn? (20/04/2018 09:42:57)

  • Con nghiện game, phụ huynh nên làm gì? (20/04/2018 08:00:00)

  • 4 bước đơn giản sau khi thức dậy giúp bạn trẻ ra 10 tuổi (20/04/2018 00:00:00)

  • 12 cách hiệu quả giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn (19/04/2018 16:09:11)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn